🩸
Sức khỏeĐọc 8 phút
Hướng dẫn ăn uống kiểm soát đường huyết và phòng tiểu đường
Thói quen ăn uống và cách chọn món giúp tránh tăng đường huyết đột ngột.
Hướng Dẫn Ăn Kiêng
Kiến thức ăn kiêng & dinh dưỡng từ chuyên gia
12 bài viết
❤️
Sức khỏeĐọc 7 phút
Hướng dẫn về cholesterol và sức khỏe tim mạch
Khác biệt giữa cholesterol tốt và xấu, cùng thực đơn bảo vệ tim.
🧂
Sức khỏeĐọc 7 phút
Hướng dẫn ăn nhạt để phòng cao huyết áp
Chế độ ăn DASH và cách thực tế để giảm natri.
🦠
Sức khỏeĐọc 8 phút
Hướng dẫn đầy đủ về sức khỏe đường ruột và probiotics
Tầm quan trọng của lợi khuẩn và khác biệt giữa probiotic với prebiotic.
🧓
Sức khỏeĐọc 8 phút
Hướng dẫn chăm sóc sức khỏe từ tuổi 40
Cơ thể thay đổi ra sao ở tuổi trung niên và chế độ ăn, tập luyện, khám sức khỏe phù hợp.
👩
Sức khỏeĐọc 8 phút
Hướng dẫn sức khỏe phụ nữ và cân bằng hormone
Dinh dưỡng theo chu kỳ kinh nguyệt, thai kỳ và mãn kinh.
🦴
Sức khỏeĐọc 7 phút
Hướng dẫn bảo vệ sức khỏe xương và khớp
Cách phòng loãng xương, viêm khớp và giữ xương khớp khỏe mạnh.
⚠️
Sức khỏeĐọc 8 phút
Mỡ nội tạng: tín hiệu nguy hiểm vô hình
Vì sao mỡ nội tạng nguy hiểm dù bạn trông gầy, và cách loại bỏ.
🔬
Sức khỏeĐọc 7 phút
7 hiểu lầm và sự thật về trao đổi chất
Có thật là càng lớn tuổi trao đổi chất càng giảm mạnh? Khoa học nói gì.
🦠
Sức khỏeĐọc 9 phút
Bí mật giữa hệ vi sinh đường ruột và giảm cân
Ruột 'béo' và ruột 'gầy'? Ảnh hưởng bất ngờ của vi sinh vật đường ruột lên cân nặng.
⚗️
Sức khỏeĐọc 10 phút
Khoa học về hormone và giảm cân
Leptin, ghrelin, insulin... khám phá các hormone then chốt điều khiển cân nặng.
🌙
Sức khỏeĐọc 9 phút
Chu kỳ hormone nữ và việc giảm cân
Thay đổi cân nặng theo chu kỳ kinh nguyệt và chiến lược tối ưu cho từng giai đoạn.