분식은 한 가지만 시키는 일이 잘 없어요. 그래서 총량이 훌쩍 올라가요.
떡볶이 500kcal에 튀김과 순대를 더하면 한 끼에 1,000kcal가 넘어가요.
💡 이렇게 고르세요
떡볶이는 국물 없이 건더기만, 튀김은 한두 개만 드세요. 김밥을 곁들이면 포만감은 늘고 칼로리는 덜 올라가요.
⚠️ 자주 놓치는 것
떡은 탄수화물 덩어리라 혈당이 빠르게 올라가요. 먹기 전에 채소나 단백질을 먼저 넣으면 완만해져요.
분식 칼로리 표
어묵탕 150kcal ~ 라면 500kcal
어묵탕
150kcal
평균
358kcal
라면
500kcal
