양식은 소스에서 칼로리가 갈려요.
같은 파스타여도 토마토 소스는 500kcal대, 크림 소스는 900kcal를 넘겨요. 면 양이 아니라 소스가 문제예요.
💡 이렇게 고르세요
크림보다 토마토, 튀김보다 구이를 고르세요. 샐러드는 드레싱을 따로 받으면 150kcal를 아껴요.
⚠️ 자주 놓치는 것
샐러드가 항상 저칼로리인 건 아니에요. 시저 드레싱과 크루통이 들어가면 한 끼 분량이 돼요.
양식 칼로리 표
피자 (1조각) 280kcal ~ 크림 파스타 700kcal
피자 (1조각)
280kcal
평균
472kcal
크림 파스타
700kcal
