알코올은 1g당 7kcal로 탄수화물의 거의 두 배예요.
게다가 몸이 알코올부터 처리하는 동안 지방 연소가 멈춰요. 칼로리보다 이쪽이 더 큰 문제예요.
💡 이렇게 고르세요
술 한 잔에 물 한 잔을 번갈아 마시면 총량이 자연히 줄어요. 안주는 튀김 대신 해산물이나 두부로 바꾸세요.
⚠️ 자주 놓치는 것
소주 한 병이 밥 두 공기와 비슷해요. 안주까지 더하면 한 자리에서 1,500kcal가 쉽게 넘어가요.
음료·주류 칼로리 표
오렌지주스 110kcal ~ 소주 400kcal
오렌지주스
110kcal
평균
184kcal
소주
400kcal
