중식은 기름에 볶거나 튀기는 조리가 기본이라 같은 재료여도 칼로리가 올라가요.
짜장면 한 그릇이 700kcal, 탕수육을 곁들이면 한 끼에 1,200kcal를 넘겨요.
💡 이렇게 고르세요
짬뽕은 국물을 남기고, 탕수육은 소스를 따로 받아 찍어 드세요. 그것만으로 200kcal 넘게 줄어요.
⚠️ 자주 놓치는 것
짜장면 한 그릇에 나트륨이 약 2,500mg이에요. 하루 권장량을 한 끼에 넘겨요.
중식 칼로리 표
짬뽕 550kcal ~ 마라샹궈 850kcal
짬뽕
550kcal
평균
683kcal
마라샹궈
850kcal
