버거 하나만 보면 500kcal대인데, 세트로 묶는 순간 1,000kcal를 넘겨요.
감자튀김과 탄산음료가 더해지는 몫이 500kcal 이상이에요.
💡 이렇게 고르세요
세트 대신 단품으로 시키고 음료는 물이나 제로로 바꾸세요. 그것만으로 400kcal가 빠져요.
⚠️ 자주 놓치는 것
햄버거 세트의 나트륨이 약 1,200mg이에요. 하루 권장량의 절반을 한 끼에 먹는 셈이에요.
패스트푸드 칼로리 표
치킨너겟 280kcal ~ 치즈버거 620kcal
치킨너겟
280kcal
평균
470kcal
치즈버거
620kcal
