이 칼로리, 어디서 올까요?
시저 샐러드 1인분은 350kcal인데, 놀랍게도 지방이 28g이에요.
채소는 가벼운데 드레싱이랑 크루통, 파마산 치즈가 칼로리의 대부분이에요.
💡 이렇게 줄이세요
샐러드라고 안심할 수 없는 대표 사례예요. 드레싱을 따로 달라고 해서 절반만 쓰면 100kcal 넘게 줄어요.
🥗
시저 샐러드 칼로리
Caesar Salad · 1인분
1인분 기준
350kcal
영양 성분
탄수화물
15g
단백질
10g
지방
28g
🏃 이 칼로리를 소모하려면
🚶
걷기
88분
🏃
달리기
35분
🚴
자전거
50분
🏊
수영
44분
