이 칼로리, 어디서 올까요?
규동 1인분은 700kcal예요.
밥 위에 간장이랑 설탕으로 조린 소고기를 얹으니 탄수화물 85g에 단백질 25g으로 둘 다 높아요.
💡 이렇게 줄이세요
밥 적게 달라고 하면(고항 스쿠나메) 150kcal쯤 줄어요. 단백질은 그대로라 배부른 손해가 적어요.
🍚
규동 칼로리
Gyudon · 1인분
1인분 기준
700kcal
영양 성분
탄수화물
85g
단백질
25g
지방
22g
🏃 이 칼로리를 소모하려면
🚶
걷기
175분
🏃
달리기
70분
🚴
자전거
100분
🏊
수영
88분
