이 칼로리, 어디서 올까요?
계란말이 한 줄은 150kcal에 단백질 10g이에요.
계란은 훌륭한 단백질원인데, 팬에 두르는 기름이 지방을 11g까지 올려요.
💡 이렇게 줄이세요
키친타월로 기름을 얇게 펴 바르면 30~50kcal를 아껴요. 안에 채소를 넣으면 부피가 커져서 더 배불러요.
🥚
계란말이 칼로리
Rolled Omelette · 1줄
1줄 기준
150kcal
영양 성분
탄수화물
2g
단백질
10g
지방
11g
🏃 이 칼로리를 소모하려면
🚶
걷기
38분
🏃
달리기
15분
🚴
자전거
21분
🏊
수영
19분
