이 칼로리, 어디서 올까요?
도넛 한 개는 300kcal예요.
반죽을 기름에 튀긴 다음 설탕이나 글레이즈를 입히니까 지방 16g에 당까지 같이 들어와요.
💡 이렇게 줄이세요
단백질이 4g뿐이라 금방 다시 배고파져요. 간식으로는 삶은 계란이나 그릭요거트가 훨씬 오래가요.
🍩
도넛 칼로리
Donut · 1개
1개 기준
300kcal
영양 성분
탄수화물
35g
단백질
4g
지방
16g
🏃 이 칼로리를 소모하려면
🚶
걷기
75분
🏃
달리기
30분
🚴
자전거
43분
🏊
수영
38분
