이 칼로리, 어디서 올까요?
된장찌개는 1인분 150kcal로, 한식 찌개 중에 제일 가벼워요.
두부랑 채소가 주재료라 배부른 것에 비해 칼로리가 낮아요.
💡 이렇게 줄이세요
두부를 더 넣으면 단백질이 올라가서 포만감이 오래가요. 국물이 짜니까 밥은 말지 말고 따로 드시는 게 나아요.
🥘
된장찌개 칼로리
Soybean Paste Stew · 1인분
1인분 기준
150kcal
영양 성분
탄수화물
12g
단백질
10g
지방
8g
🏃 이 칼로리를 소모하려면
🚶
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38분
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15분
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자전거
21분
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수영
19분
