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이 글은 정보 제공용이에요. 위고비·마운자로·삭센다는 모두 전문의약품이고, 증상 대처와 용량 조절은 처방한 의사와 상의해야 해요. 의학적 조언이 아니에요.
GLP-1을 시작한 사람 중 44.2%가 메스꺼움을 겪어요.
대부분 몇 주면 가라앉는데, 그 몇 주를 못 넘겨서 그만두는 경우가 많아요. 🤢
왜 속이 울렁거리나요
GLP-1은 위에서 음식이 내려가는 속도를 늦춰요. 그게 포만감을 오래 유지시키는 원리인데, 같은 이유로 속이 더부룩하고 울렁거려요.
약이 잘못된 게 아니라 작동하고 있다는 신호에 가까워요.
- •증량 직후 1~2주에 가장 심해요
- •구토는 24.8%, 설사와 변비도 흔해요
- •보통 4~8주면 몸이 적응하면서 잦아들어요
먹는 방식만 바꿔도 많이 달라져요
- •한 번에 많이 먹지 말고 조금씩 여러 번 나눠 드세요
- •기름진 음식과 튀김은 위에 오래 남아서 증상을 키워요
- •배부르기 전에 멈추세요. 예전 기준으로 먹으면 반드시 탈이 나요
- •물은 식사와 따로, 조금씩 자주 마셔요
- •먹고 바로 눕지 마세요. 위산 역류가 겹치면 훨씬 힘들어요
- •냄새가 강한 음식은 울렁거림을 부추겨요. 차갑거나 미지근한 음식이 편해요
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증상이 심한 날엔 미음이나 스프처럼 부드러운 것으로 넘기고, 단백질은 다음 날 채우세요. 억지로 먹는 게 더 나빠요.
변비가 생각보다 오래가요
먹는 양이 줄면 식이섬유와 수분도 같이 줄어서 변비가 와요.
메스꺼움은 지나가는데 변비는 남는 경우가 흔해요.
- •적게 먹어도 식이섬유는 하루 25g을 목표로 잡아요
- •물을 의식적으로 챙겨요. 갈증 신호도 같이 둔해져요
- •가벼운 걷기가 장운동에 직접 도움이 돼요
이럴 땐 참지 말고 병원에 가세요
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등으로 뻗는 극심한 복통은 췌장염일 수 있어요. 오른쪽 윗배 통증과 발열은 담낭 문제일 수 있고요. 며칠째 아무것도 못 먹거나 토가 멈추지 않으면 탈수가 오니 바로 진료받으세요.
증량 속도는 조절할 수 있어요
부작용이 심하면 다음 단계로 올리는 걸 늦추거나 지금 용량을 더 오래 유지하는 방법이 있어요.
혼자 판단하지 말고 처방한 의사에게 지금 상태를 그대로 말하는 게 먼저예요.
“참는 게 미덕이 아니에요. 말해야 조절이 돼요.”
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