BeforeEat
Fotografe, descubra e depois se mexa
A IA analisa sua comida e diz as calorias e o exercício que elas custam
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AI
Análise ao vivo
Por que fotografar a comida antes de comer?
Emagrecer começa por saber o que você realmente come. Mas pesquisar e anotar as calorias de cada prato cansa.
O BeforeEat usa IA para ler a foto do seu prato e calcular sozinho as calorias e os nutrientes. Três segundos antes de comer bastam.
Coma o que gosta, mas sabendo quanto exercício aquilo custa: manter uma alimentação saudável fica bem mais fácil.
O que é uma caloria, afinal?
Uma caloria (cal) é uma unidade de energia: o calor necessário para elevar em 1 °C a temperatura de 1 g de água. As calorias dos alimentos são, na verdade, quilocalorias (kcal), e 1 kcal equivale a 1.000 cal.
O corpo obtém energia da comida e a gasta no metabolismo basal — respirar, o coração bater — e no movimento. Se você ingere mais do que gasta, ganha peso; se gasta mais, perde.
Vale saber
- • Referência diária para homens adultos: cerca de 2.500 kcal
- • Referência diária para mulheres adultas: cerca de 2.000 kcal
- • Déficit necessário para perder 1 kg: cerca de 7.700 kcal
Três princípios para emagrecer com saúde
1. Reduza calorias aos poucos
São as dietas radicais que trazem o peso de volta. Com um déficit de 300 a 500 kcal por dia, você perde 0,3 a 0,5 kg por semana, com saúde.
2. Equilibre os nutrientes
Você precisa de carboidratos, proteína e gordura em proporções razoáveis. A proteína, sobretudo, preserva o músculo e sacia: mire 1 a 1,5 g por quilo de peso.
3. Combine com exercício constante
Juntar cardio e musculação eleva o metabolismo basal e torna o controle do peso muito mais leve. Mire 30 minutos ou mais, de três a cinco vezes por semana.
O que o app faz
Reconhecimento por IA
Uma foto identifica cada prato e analisa suas calorias separadamente.
Análise de calorias
Veja na hora as calorias estimadas e os nutrientes do que foi reconhecido.
Equivalente em exercício
Descubra quanto exercício é preciso para queimar o que você acabou de comer.
Histórico de refeições
Registre o que come todo dia e acompanhe suas calorias da semana.
Dicas de dieta
47 dicas com base científica, sempre à mão.
Dicionário de calorias
Consulte quando quiser as calorias e a nutrição de 67 alimentos.
Quem faz
BeforeEat Team
Queríamos que comer bem fosse mais fácil de começar. Esta é a nossa forma de dar o primeiro passo com você.
Como funciona
Fotografe a comida
Antes de comer, tire uma foto ou escolha uma da galeria.
Análise da IA
A IA reconhece o prato e calcula as calorias.
Veja o resultado
Confira as calorias, os nutrientes e o exercício correspondente.
Salve o registro
Salve a refeição e controle suas calorias diárias e semanais.
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Comece agora mesmo
Uma foto já é o primeiro passo para comer melhor