BeforeEat
Fotografía, entérate y muévete
La IA analiza tu comida y te dice las calorías y el ejercicio que cuestan
67
Alimentos
47
Consejos
13
Guías de ejercicio
AI
Análisis en vivo
¿Por qué fotografiar la comida antes de comer?
Adelgazar empieza por saber qué comes realmente. Pero buscar y anotar las calorías de cada plato se hace pesado.
BeforeEat usa IA para leer la foto de tu plato y calcular solo las calorías y los nutrientes. Tres segundos antes de comer bastan.
Come lo que te guste, pero sabiendo cuánto ejercicio cuesta: mantener una alimentación sana se vuelve mucho más fácil.
¿Qué es exactamente una caloría?
Una caloría (cal) es una unidad de energía: el calor necesario para subir 1 °C la temperatura de 1 g de agua. Las calorías de los alimentos son en realidad kilocalorías (kcal), y 1 kcal equivale a 1.000 cal.
El cuerpo obtiene energía de la comida y la gasta en el metabolismo basal —respirar, latir el corazón— y en moverse. Si ingieres más de lo que gastas, ganas peso; si gastas más, lo pierdes.
Conviene saberlo
- • Recomendación diaria para hombres adultos: unas 2.500 kcal
- • Recomendación diaria para mujeres adultas: unas 2.000 kcal
- • Déficit necesario para perder 1 kg de peso: unas 7.700 kcal
Tres principios para adelgazar con salud
1. Reduce calorías poco a poco
Las dietas drásticas son las que traen el efecto rebote. Con un déficit de 300–500 kcal al día pierdes 0,3–0,5 kg por semana de forma saludable.
2. Equilibra los nutrientes
Necesitas hidratos, proteína y grasa en proporciones razonables. La proteína, en particular, conserva el músculo y sacia: apunta a 1–1,5 g por kilo de peso.
3. Acompáñalo de ejercicio constante
Combinar cardio con fuerza eleva el metabolismo basal y hace el control del peso mucho más llevadero. Apunta a 30 minutos o más, de tres a cinco veces por semana.
Qué hace
Reconocimiento con IA
Una foto identifica cada plato y analiza sus calorías por separado.
Análisis de calorías
Consulta al instante las calorías estimadas y los nutrientes de lo detectado.
Equivalente en ejercicio
Descubre cuánto ejercicio hace falta para quemar lo que acabas de comer.
Historial de comidas
Registra lo que comes cada día y revisa tu consumo semanal.
Consejos de dieta
47 consejos con respaldo científico, siempre a mano.
Diccionario de calorías
Consulta cuando quieras las calorías y la nutrición de 67 alimentos.
Quién lo hace
BeforeEat Team
Queríamos que comer bien fuera más fácil de empezar. Esta es nuestra forma de dar contigo el primer paso.
Cómo funciona
Fotografía la comida
Antes de comer, haz una foto o elige una de tu galería.
Análisis con IA
La IA reconoce el plato y calcula las calorías.
Mira el resultado
Consulta las calorías, los nutrientes y el ejercicio que costarían.
Guarda el registro
Guarda la comida y controla tus calorías diarias y semanales.
📸
Empieza ahora mismo
Una foto es el primer paso hacia comer mejor