BeforeEat
Photographiez, sachez, puis bougez
L’IA analyse votre repas et vous dit les calories et l’exercice qu’elles coûtent
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AI
Analyse en direct
Pourquoi photographier son repas avant de manger ?
Maigrir commence par savoir ce que l’on mange vraiment. Mais chercher et noter les calories de chaque plat devient vite pénible.
BeforeEat utilise l’IA pour lire la photo de votre assiette et en calculer seul les calories et les nutriments. Trois secondes avant de manger suffisent.
Mangez ce qui vous plaît, mais en sachant combien d’exercice cela représente : garder de bonnes habitudes devient bien plus simple.
Une calorie, c’est quoi au juste ?
Une calorie (cal) est une unité d’énergie : la chaleur nécessaire pour élever de 1 °C la température de 1 g d’eau. Les calories affichées sur les aliments sont en réalité des kilocalories (kcal), et 1 kcal vaut 1 000 cal.
Le corps tire son énergie des aliments et la dépense dans le métabolisme de base — respirer, faire battre le cœur — et dans l’activité physique. Si vous absorbez plus que vous ne dépensez, vous prenez du poids ; dans le cas inverse, vous en perdez.
Bon à savoir
- • Repère quotidien pour un homme adulte : environ 2 500 kcal
- • Repère quotidien pour une femme adulte : environ 2 000 kcal
- • Déficit nécessaire pour perdre 1 kg : environ 7 700 kcal
Trois principes pour maigrir sainement
1. Réduire les calories progressivement
Ce sont les régimes brutaux qui font reprendre le poids. Avec un déficit de 300 à 500 kcal par jour, vous perdez 0,3 à 0,5 kg par semaine, sainement.
2. Équilibrer les nutriments
Il vous faut des glucides, des protéines et des lipides en proportions raisonnables. Les protéines en particulier préservent le muscle et rassasient : visez 1 à 1,5 g par kilo de poids.
3. Y associer une activité régulière
Associer cardio et renforcement élève le métabolisme de base et rend la gestion du poids bien plus facile. Visez 30 minutes ou plus, trois à cinq fois par semaine.
Ce que ça fait
Reconnaissance par IA
Une photo identifie chaque plat et analyse ses calories séparément.
Analyse des calories
Consultez aussitôt les calories estimées et les nutriments de ce qui a été reconnu.
Équivalent en exercice
Découvrez combien d’exercice il faut pour brûler ce que vous venez de manger.
Historique des repas
Notez ce que vous mangez chaque jour et suivez vos apports de la semaine.
Conseils minceur
47 conseils validés par la science, disponibles à tout moment.
Dictionnaire des calories
Consultez quand vous voulez les calories et la nutrition de 67 aliments.
Qui est derrière
BeforeEat Team
Nous voulions rendre le bien-manger plus facile à commencer. C’est notre façon de faire le premier pas avec vous.
Comment ça marche
Photographier le plat
Avant de manger, prenez une photo ou choisissez-en une dans votre galerie.
Analyse par l’IA
L’IA reconnaît le plat et calcule les calories.
Voir le résultat
Consultez les calories, les nutriments et l’exercice que cela représente.
Enregistrer
Enregistrez le repas et suivez vos calories du jour et de la semaine.
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Commencez maintenant
Une photo, et le premier pas vers une meilleure alimentation est fait